728x90 분류 전체보기46 고등어와 열기의 효능 고등어와 열기의 효능 고등어는 지방산, 단백질, 미네랄, 비타민B2와 철이 풍부하고 열기는 오메가 3 지방산과 단백질, 비타민D, 비타민B3가 풍부한 생선입니다. 우리 몸에 필요한 영양소로서 건강에 좋은 생선으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 어떤 이점이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 오메가3 지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 2. 뇌 건강 증진 오메가3 지방산은 뇌에도 도움을 주며, 기억력 개선과 인지 능력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 3. 염증 감소 고등어에 함유된 지방산은 만성 염증 질환의 증상을 완화하는데 도움이 되고 열기 생선의 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며 산화스트레스를 줄여 세포 노.. 2024. 2. 25. 금오산 산행 기록_눈 덮인 금오산 금오산 산행 기록_2024.02.24 비가 내리는 한 주였습니다. 금요일 점심을 먹으러 가는 길 흰 눈이 가득한 금오산을 보게 되었습니다. (금오산은 경상북도 구미, 김천, 칠곡에 걸쳐 있는 높이 976m의 산입니다.) 구미는 눈이 잘 오지 않는 지역이어서 보자마자 눈이 희둥그레... 가야 한다! 등산을 해야 한다! 이런 생각이 먼저 들었습니다. 마침 다음날이 토요일이어서 망설이지 않고 바로 출발 준비를 합니다. 혼자라도 등산을 해야겠다 마음먹었는데 아들이 흔쾌히 같이 가겠다고 해서 반가웠습니다. 가래떡 두 개, 컵라면 두개, 사탕, 음료수, 물, 보온물병 이렇게 들고 올라갑니다. 그래도 30L 배낭이 꽉 찼어요. 혼자 갈 때는 물통하나면 되는데 아들하고 같이 가니 짐이 많아집니다. 힘은 들지만 열심히 .. 2024. 2. 24. 청년주택드림 청약통장으로 내집마련 준비하세요! 청년주택드림 청약통장으로 내집마련 준비하세요! 만 19세~34세 무주택자라면 청년주택드림 청약통장으로 내집마련 준비 최고 연4.5%의 금리 혜택 6억 원 이하 2%대 저금리로 분양대금의 80%까지 주택담보대출 가능 대상 : 만 19세~34세 무주택자 연소득 : 5000만원 이하 연 납입금의 300만원까지 40% 소득공제 근로소득 3600만원이거나 종합소득 연 2600만원 이하인 가입자는 이자소득 500만원까지 세금 면제 기존 청년 우대형 청약통장 가입자 → 자동 전환 일반청약저축 가입자 → 서류 준비 후 은행 방문 업무 취급 은행 자세한 내용은 각 은행이나 주택도시기금 홈페이지를 참고하세요. 2024. 2. 23. 심장과 폐 강화에 좋은 계단 오르기 효과 및 주의점 심장과 폐 강화에 좋은 계단 오르기 효과 및 주의점 걷거나 달리는 것보다 계단 오르기 운동은 심장 및 폐 기능을 향상하고 체력을 키우는데 효과적입니다. 무엇보다 시간을 절약할 수 있어서 매일 규칙적으로 하기 좋은 운동입니다. 계단 오르기 운동 효과 계단 오르기 운동을 규칙적으로 했을 때 다음과 같은 효과가 있습니다. 1. 심혈관 기능 강화 심장과 폐의 기능을 향상하는 운동의 하나로 혈액순환을 촉진하여 심장에 산소를 공급하고 심혈관 질환(동맥경화, 고혈압 등)의 위험을 감소시킵니다. 2. 다이어트 효과 유산소 운동을 통해 칼로리를 연소하여 체지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 꾸준한 계단 오르기 운동은 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다. 3. 근력과 근지구력 강화 계단을 오를 때 다리근육을 .. 2024. 2. 23. 소상공인 방송광고 제작송출비 지원사업 최대 9백만원 혜택 소상공인대상 KOVACO지원사업 최대 9백만원 혜택 소상공인이라면 받을 수 있는 혜택이 다양하게 있습니다. 그중 방송광고를 통해 홍보 및 마케팅을 강화할 수 있는 기회가 있는데 바로 한국방송광고진흥공사에서 진행하고 있는 방송광고 제작 송출비 지원사업입니다. 올해 지역밀착형 방송광고 활성화 기반구축사업 지원기업을 대폭 확대했습니다. 올해 1차 공모에서 180개 사업자, 2차 공모(6월 중)에서는 77개의 사업자를 선정합니다. 최대 9백만원까지 지원받을 수 있는 기회이니 잘 알아보시고 신청하시길 바랍니다. - 지원대상 : 중소벤처기업부로부터 소상공인 확인서를 발급받은 소상인과 소공인 (생계형 적합 업종 사업자, 백년가게, 백년소공인 및 지역주도형 청년 일자리 사업 창업자 가점 부여) - 1차 공모 기간 : .. 2024. 2. 21. 기미에 좋은 들깻가루팩으로 관리해요 기미에 좋은 들깻가루팩 기미는 모양이 불규칙하고 크기가 다양한 갈색점이 얼굴에 발생하는 질환입니다. 햇빛이나 임신, 경구 피임약, 일부 항경련제 등에 의해 심해질 수 있습니다. 주로 뺨과 이마, 눈 밑에 멜라닌 색소가 침착되어 생깁니다. 화장을 하다가 입술 옆 볼에 갈색점이 생긴 걸 발견했어요. 무언가 묻은 줄 알고 문질러서 닦았는데 닦이지 않아 기미라는 걸 알고 슬펐습니다. 병원을 가서 치료를 받기에는 시간도 부족하고 비용도 많이 들 것 같아서 집에서 관리할 수 있는 방법을 찾아봤는데 그중에 팩을 만들어서 사용하면 좋다고 해요. 들깨는 피부에 좋은 영향을 줍니다. 들깨에는 강력한 항산화 성분(비타민E, 세사민, 세사몰린)이 있어서 피부 노화를 늦추는데 도움이 되고 수분 보충과 자연 보호막을 강화하고 탄.. 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
