728x90 #디지털피로 #정보과잉 #디지털디톡스 #마음루틴 #멈춤의기술 #마음건강 #휴식루틴 #디지털중독 #정신건강 #웰니스라이프 #디지털휴식 #자기돌봄 #AI시대휴식 #마음회복 #티스토리블로그 #건강습관 #마음정리 #슬로우라이프 #디지털워킹1 디지털 피로 시대의 마음 루틴— 정보 과잉 속 ‘멈춤의 기술’ 디지털 피로 시대의 마음 루틴— 정보 과잉 속 ‘멈춤의 기술’디지털 피로 시대, 정보 과잉에 지친 마음을 회복하는 10분 루틴.디지털 디톡스와 멈춤의 기술로 집중력과 평온을 되찾는 방법을 소개합니다.하루 평균 스마트폰 사용 시간 5시간 32분,스크롤하는 거리 180m.이건 평균적인 대한민국 직장인의 수치입니다.뉴스, SNS, 업무 알림, 쇼핑, 영상…우리는 쉬고 있어도 ‘정보’는 쉼 없이 우리를 휘감습니다.이제는 기술보다 ‘마음이 먼저 지치는 시대’,바로 디지털 피로(Digital Fatigue)의 시대입니다.멈추지 못하는 뇌, 쉬지 못하는 마음디지털 피로는 단순히 눈의 피로가 아닙니다.끊임없이 들어오는 알림과 자극으로 인해우리의 뇌가 ‘항상 대기 모드’로 유지되는 상태예요.한국정보화진흥원(NIA) 연구.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 728x90
