728x90 #기초대사량 #기초체력 #다이어트 #기초대사량늘이기 #체력향상1 다이어트에 도움이되는 기초체력, 기초대사량 기르는법 다이어트에 도움이 되는 기초체력, 기초대사량 기르는 법 기초체력은 근육 강도, 심폐 지구력, 유연성 등 일상적인 활동을 수향 하는 데 필요한 기본적인 신체능력을 나타내고 기초 대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 기초대사량을 높이는 것은 다이어트와 건강을 유지하는데 중요하고 그 방법에는 여러 가지가 있습니다. 규칙적인 운동, 적절한 영양소 섭취, 충분한 휴식이 기초 체력을 향상하는데 도움이 됩니다. 기초 체력을 높이는 방법에 대해 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 유산소 운동과 근력 운동은 기초대사량을 증가시키는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심장 및 폐 기능을 향상하고 근력 운동은 근육을 강화하여 신진대사를 촉진합니다. 2. 균형 잡힌 식단 운동만큼.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 728x90
