꽃샘추위 건강 조심하세요!

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꽃샘추위 건강 조심하세요!

꽃 피는 계절에 추위가 심해지는 현상을 꽃샘추위라고 하는데요. 요즘 날씨가 겨울처럼 껴입기엔 두껍고 가볍게 입자니 춥고 오락가락하고 있습니다. 이럴 때일수록 건강에 유의해야 하는데요.

꽃샘추위에 주의해야 할 점 정리해 보았습니다.

 

낮과 밤 온도 차이가 크기 때문에 옷차림에 주의해야 합니다.

다양한 옷을 적절히 조합하여 겉옷과 속옷을 충분히 입는 것이 좋습니다.

 

추위에 대비해 몸을 따뜻하게 하기 위한 목도리나 모자 등을 착용하는 것도 좋습니다. 보온을 위해 따뜻한 외투도 꼭 챙기세요.

 

꽃샘추위 기간에는 감기와 비염등의 호흡기 질환이 발생할 수 있습니다.

청결에 주의하고 실내에 들어오면 손 씻기를 습관화해야 합니다.

 

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실내에서는 온도와 습도를 적절히 유지하고 실외와의 온도차이가 클 경우 충분한 환기가 필요합니다.

 

외출 시에는 온도변화에 주의하여 적절한 옷차림으로 온도 변화로 인한 감기 등에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.

 

음식을 먹을 때는 영양가 있는 식품을 골고루 섭취하여 면역력을 강화하는 것이 좋습니다.

 

야외 운동을 할 경우 보온과 보호를 위해 장비를 잘 착용하여 건강한 활동을 할 수 있도록 해야 합니다.

 

추워지면 우리 몸은 에너지를 많이 소비하여 피로감이 높아지기 때문에 충분한 휴식과 숙면이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 하고 쾌적한 환경에서 충분한 숙면을 취할 수 있도록 해야 합니다.

 

꽃샘추위기간이 지나면 예쁜 꽃들과 푸릇한 식물들을 볼 수 있을 테니 건강관리 주의하셔서 건강하고 안전한 생활 하시길 바랍니다.

 

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