728x90 청소년 #카페인 #커피 #카페인 함량 #대체 음료 #커피는 하루 몇 잔까지 괜찮을까1 우리 아이, 청소년 카페인 섭취 어느 정도가 안전할까? 우리 아이, 청소년 카페인 섭취 어느 정도가 안전할까?커피, 에너지 음료, 초콜릿까지 요즘 아이들이 접하는 카페인 음료는 너무 다양합니다.그러다 보니 “내 아이가 카페인을 얼마나 먹어도 괜찮을까?” 궁금해하는 부모님들이 많습니다.청소년 카페인 권장 섭취량은?보건 당국(식약처 기준)에 따르면 체중 1kg당 2.5mg 이 적정 섭취량으로 권장됩니다.예를 들어 50kg인 청소년 → 125mg 이하가 하루 권장량이에요.성인(400mg 이하)에 비해 훨씬 적기 때문에 주의가 필요합니다.하루 한 잔, 커피는 몇 잔까지 괜찮을까?아메리카노 한 잔(355ml)에는 약 150mg의 카페인이 들어 있습니다.즉, 청소년 하루 권장량(125mg)을 아메리카노 한 잔으로 이미 초과하는 셈이죠.청소년 → 반 잔 정도가 적당성인 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 728x90
