728x90 #아침루틴 #건강습관 #하루의시작 #10분루틴 #웰니스라이프 #루틴습관 #자기관리 #긍정에너지 #마음정리 #아침명상 #스트레칭 #건강정보 #티스토리블로그 #슬로우라이프 #일상회복1 아침 루틴이 바꾸는 하루 — 단 10분, 건강이 달라집니다 아침 루틴이 바꾸는 하루 — 단 10분, 건강이 달라집니다하루의 시작을 어떻게 맞이하느냐가,그날의 집중력과 에너지를 결정합니다.바쁜 아침, 단 10분의 루틴이몸의 리듬을 깨우고 마음의 방향을 정리합니다.“좋은 하루”는 결심이 아니라 습관에서 시작됩니다.아침 루틴이 중요한 이유하버드 의대 행동의학센터는“하루 첫 1시간의 행동 패턴이 그날의 스트레스 반응을 60% 결정한다”고 말합니다. 구분 긍정적 루틴 부정적 루틴기상 직후햇살 보기, 스트레칭, 물 마시기스마트폰 확인, SNS 탐색출근 준비간단한 아침식사, 계획 점검허둥지둥, 식사 거르기출근 전 10분.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 728x90
